Dbaj o siebie, żebyś potem mógł dbać o innych, aby potem oni mogli dbać o Ciebie.
Brzmi jak schemat rodziny idealnej? Tak. Związku? Też. Swojego życia? Zdecydowanie.
Mówi się o pięciu filarach zdrowia (zarówno fizycznego jak i psychicznego) i są to:
1. Sen
2. Dieta
3. Aktywność fizyczna
4. Umiejętność radzenia sobie ze stresem
5. Relaks