Mam nadzieję, ze to właściwy dział na takie tematy, a może ktoś mi coś doradzi.
Nie chcąc dostać w przyszłości jakiegoś schorzenia nadgarstka (siłownia i praca umysłowa zobowiązują...) postanowiłem w końcu zakupić najbardziej popularną podkładkę z żelowym wypustkiem, na który kładzie się nadgarstek. Ma to rozluźnić mięśnie wewnętrzne nadgarstka. I tu pojawia się problem! Po 5 minutach czuję dość istotny dyskomfort, który znika po 10 minutach po zamianie podkładki na płaską.
Gdzieś wyczytałem w necie, ale to było tylko jeden tekst, że te podkładki żelowe bardziej szkodzą niż pomagają i lepiej je odstawić. Mieliście tak, żeby gorzej wam się korzystało z gryzonia przy tego typu podkładce?
Może ta informacja będzie przydatna: nie jestem graczem komputerowym.
Skoro dzieje się tak regularnie to może wypadało by iść do fizjoterapeuty? Najwidoczniej coś się tam dzieje, coś trzeba poluzowac itd. Taka podkładka z żelem to półsrodki, tylko zamaksuje problem, a w tym przypadku nie do końca. Pozbądź się źródła problemu.
Pewnie tak trzeba zrobić, choć problem się pojawia dopiero przy używaniu tej żelowej.
Nie bać się, tylko działać.
bez zelowej mnie bolal nadgarstek
Zasady portalu | | Netykieta | Zgłoś nadużyc
Może to zespół cieśni nadgarstka ? O ile ćwiczysz na siłowni możesz niepoprawnie wykonywać niektóre ćwiczenia np pompki na poręczach lub co kolwiek co obciąża nadgarstek.
Ja miałem podobnie i po powrocie do domu gdy już leżałem i rękę miałem położona wzdłuż ciała pojawiał się dyskomfort i dretwienie, podobnie przy pisaniu i spaniu.
POZDRO
Ćwiczę na siłowni
POszedłeś na jakąś rehabilitację?
Nie bać się, tylko działać.
Jako fizjoterapeuta powiem Ci jedno, idź do fizjoterapeuty
Lepiej zapobiegać niż leczyć gorsze schorzenia. Kilka wizyt z wykorzystaniem terapii manualnej, plus jakieś ćwiczenia, ewentualnie masaż i po wszystkim. Problem równie dobrze może leżeć w łokciu, czy obręczy barkowej. Znajdź na necie jakiegoś dobrego fizjo, nie żałuj siana i idź. Ja przez internet mogę powiedzieć Ci tylko żebyś skupiał uwagę na nadgarstki przy ćwiczeniach na siłowni. Wklep sobie w internecie ćwiczenia które wykonujesz(jakaś profesjonalna strona jak kfd na przykład) i zobacz w jakiej pozycji mieć nadgarstek przy danym ćwiczeniu. Na tym skup się najbardziej, bo fizjo Ci pomoże, ale jak dalej będziesz katował nadgarstek na siłowni to wszystko wróci.
Dzięki! Od siebie dodam, że pilnuję nadgarstków i staram się ich nie "katować". Jak miałem zajęcia z trenerem, to nauczył mnie właściwie je trzymać (głównie przy wyciskaniu, bo tutaj jest największe ryzyko).
Przed fizjoterapią zrobię USG nadgarstków i łokcia.
Nie bać się, tylko działać.
Odstawiłem siłownię na jakiś czas i starałem się poprawnie technicznie ćwiczenia wykonywać później.
U mnie pomogło.
POZDRO
Kiedyś zakupiłem taki wynalazek i do dziś pamiętam, że mnie przez to nadgarstek napierdalał jakby mi stary łopatą przyjebał
O, to to! Mam tak samo, ale w mniejszym natężeniu. Jakiś absurd
Nie bać się, tylko działać.
Miałam podobnie.
W pracy 8 h przed komputerem a w domu pisanie pracy na studia.
U mnie sprawdziła się podkładka pod nadgarstek ale też i pod łokieć.
Polecił mi to fizjoterapeuta.. wraz z wykonaniem podstawowych badań krwi i moczu.
Ale u mnie był inny problem... nie bolały nadgarstki, a drrtwiala cała ręką... Najpierw dłoń a później reszta.
U mnie okazało się że mam za mało magnezu i żelaza w organizmie.
Witaminy i ćwiczenia zdziałały cuda.
Koniecznie odwiedź fizjoterapeute, i zobacz co ma fachowiec do powiedzenia.