Czy wiesz jak poderwać piękną dziewczynę?Sylwetka , waga , papierosy.
- Zaloguj się lub utwórz konto, by odpowiadać
Dzień Dobry , mam dwa problemy może nie tyle co problemy ale dwie sprawy mnie powoli drażnią:
1) Jestem wysoki i mało ważę , jak by brali na kasting na film o auszwic , byłbym pierwszy w kolejce. Strasznie szczupły jestem , mam 186 cm wzrostu i ważę 56 kg (coś takiego , dawno się nie ważyłem i mierzyłem) , za szybko w dzieciństwie urosłem i nie ma mowy o siłowni (mam rozstępy na plecach) i lekarz mi zabronił. Wydaje mi się , że słaby nie jestem , normalnie noszę , dźwigam etc. No ale mimo wszystko sama skóra i kości...Chciałbym to jakoś zminimalizować.....
2) Sprawa papierosów , palę dużo za dużo , paczka dziennie , marlboro albo Camele innych nie , jak nie mam kasy - co ostatnio rzadko się zdarza.
Jaram takie ilości , że aż głowa mnie boli , próbowałem rzucić , i opierałem się na motywacji , kurwa ograniczałem , rzucałem i gówno.
Wszelkie uwagi , mile widziane.
Rzuc fajki bo to najgorsze dziadostwo jakie jest
... zacznij dużo jeśc jak ci kasy na jedzienie nie szkoda ;p bo możesz sobie przecież za to fajki kupic 
Robienie pierwszego kroku - to właśnie odróżnia zwycięzców od przegranych.
Czesto sie słyszy, że ludzie po tym jak rzucą, zaczynaja tyć. Wiec wniosek prosty: rzuć to gowno a waga sama przyjdzie
Dokładnie olej fajki
To samo zło, a na wadze podskoczysz szybko 
lekarz zabronił? mi tez, jebać lekarzy i idz na silownie, basen badz cokolwiek. Z biegiem postepow zobaczysz jak fajki przeszkadzaja w sporcie i je rzucisz. Mi sie udalo! Aha, jak bedziesz cwiczyl na pace, lub basen to wpierdalaj odżywki, ale nie cwicz na mase - tylko na sile i rzezbe - to sprawi ze przytyjesz pare kilo, urosniesz wizualnie samych czystych miesni nabierzesz bez tkanki tluszczowej. nie chodzi o to zeby byc nakoksowanym, tylko zeby wygladac jak facet a nie "aushwitz"
nic sie nie stanie jak troche mięśnia zrobisz.
a ja powiem najpierw masa, szkoda czasu na powolne rosniecie, potem rzezba.
Wydasz ponad 1000 miesiecznie na jedzenie, jesz co 4 godziny duze posilki plus cwiczenia. Na poczatek zamaist vdrogich odzywek starcza bialko zwierzece kurczaki itd.
masz czas 3 miesiace i waga wzrosnie o 15 kg.
potem odpoczynek, bo taka masa jest meczaca.
Mówcie do mnie: "Ten,który szanuje Kobiety."
ale magczu o to chodzi ze on nie moze robic masy, bo ma te rozstepy na plerach wiec mu je rozerwie w pizdu jak 15kg przytyje w ciagu 3 miesiecy. powinien robic sile typowo, i tak zauwazalnie urosnie ale nie obciazy to tak skory.
mozliwe,
ale sa leki powstrzymujace i zapobiegajace rozstepom. najlepiej lekarz sportowy a nie amator.
Mówcie do mnie: "Ten,który szanuje Kobiety."
Ja mam 184cm i 62kg wiec podobnie , zawsze taki bylem , jem za 2
i chodze na silownie 
Sport to zdrowie , nawet bedac chudym mozesz sobie brzuch zrobic i plecy ;p Silownia Ci duzo da , moze jakiegos koksa z Ciebie nie zrobi ale poprawi twoja sprawnosc fizyczna. I teraz pytanie dlaczego Ci twoja waga przeszkadza? Co kumple sie smieją? jedni sa grubi inni chudzi norma , a laski wola z dwojga chudego niz grubasa 
Co do fajek to tez palilem sporo , rzucilem dopiero jak pewnej pannie to przeszkadzalo :
On nie jest taki chudy bo mało je , tylko ma taka przemiane materii wiec nie wjebie 15 kilo w 3 miechy
nie ma cudow! wiecej jesz niz spalasz tyjesz.
nie ma tak ze zwiekszajac dawke nie przytyje. to nie czary.
Mówcie do mnie: "Ten,który szanuje Kobiety."
chlopie ,3 miech mialem takie w chacie ciagle siedzialem , zero sportu , dieta mcdonald i nic , waga stoi ;p niektorzy tak maja
jesli nie masz choroby tarczycy, sprobuj jesc co 4 godziny pelne posilki przez 3 miesiace potem powtorz co pisales.
Mówcie do mnie: "Ten,który szanuje Kobiety."
rozstępy haha no serio wielki problem dla faceta...
Rzuć fajki, idź na siłownie, przejdź na dietę ok 3000 kcal z dużą ilością protein, leć na masę a później będziesz rzeźbił bo nie ma co pajacować przy Twoich gabarytach.
W każdej grze są zwycięstwa i porażki - to naturalna cecha rywalizacji. Jeśli chcesz grać i wygrywać musisz się liczyć z tym, że czasami poniesiesz porażkę. Jedyny sposób na uniknięcie porażek to przestać grać, ale wtedy też nigdy nie odniesiesz zwycięstw
mam 20 lat , nie jestem na nic chory, ale sproboje wpierdalac jeeeeeszcze wiecej i zobaczymy ale jestem pewny ze nie uda m i sie przytyc:D
Ale co by nie mowic te rady sa dobre bo na wiekszosc dzialaja:D
TSH i fT4
"Kobieta powinna powstrzymać swoje kokieteryjno-prowokacyjne zachowanie, aby umożliwić mężczyźnie wykształcenie pozagenitalnych form osobowej komunikacji"
jak bylem maly to bylem u endokrynologa , nic nie stwierdzil:D poradzcie mu jak fajki rzucić bo ja bez pomocy panny bym nie dal rady:D
Zyban,Champix, Tabex
"Kobieta powinna powstrzymać swoje kokieteryjno-prowokacyjne zachowanie, aby umożliwić mężczyźnie wykształcenie pozagenitalnych form osobowej komunikacji"
silny charakter starczy
Mówcie do mnie: "Ten,który szanuje Kobiety."
A te odzywki to konieczne ? I o co chodzi z ta masa etc? I dziękuje za zainteresowanie.
"Want to know how I feel?
I feel hurt
I know, sorry
It's not your fault"
Odzywki nie sa potrzebne na poczatek. Szkoda pieniedzy. (moje zdanie) Za ta cene masz duzo zwyklego bialka w jedzeniu. Taniej masz zwykle jedzenie - bialko i weglowodany. makarony, ryz, kurczaki, jajka, mieso i mieso... itd...
3 miesiace i masz na 100% 10 kg wiecej. Opcja 15 jest tez mozliwa.
Wiadomo ze nie bedzie to tylko miesien, ale do twojej wagi jest ok. potem bedzie rzezba
Mówcie do mnie: "Ten,który szanuje Kobiety."
standardowo zeby zrobić rzezbe najpierw robi sie mase zeby tą rzezbe mieć potem z czego zrobić. ja chodziłem na siłke 3mieś i bralem odżywke ze 4 razy dziennie, ćwiczyłem 4 razy w tyg. Mam 173cm wzrostu przy 63kg wagi. efekty po tym czasie treningów były zajebiste. Klata, plecy, bary, brzuchwyglądałem super ale nie ćwicze już 4mieś i prawie wszystko spadło;/ powiem wam że może na lato teraz fajnie by było już teraz robić figure;) no ale po robocie nic mi sie niechce
Kobieta jest najsłabsza gdy kocha,
a najsilniejsza, gdy jest kochana.
[ Erich Osterfield ]
:"3 miesiace i masz na 100% 10 kg wiecej. Opcja 15 jest tez mozliwa." o kurwa, ja to może przez te 3 mieś przy braniu odżywek może ze 4 kg mnie przybyło! 15? mało realne jak dla mnie. Może to sprawa indywidualna ale to i tak dużo
Kobieta jest najsłabsza gdy kocha,
a najsilniejsza, gdy jest kochana.
[ Erich Osterfield ]
Duza niedowaga, wiec 10 kg przez 3 miesiace to normalne. Organizm po takim bodzcu szybko zacznie isc w mase.
Mówcie do mnie: "Ten,który szanuje Kobiety."
acha a ja pale srednio jedną faje dziennie powoli rzucam ale coś niemoge przestać. Raz laska wyczuła odemnie że kurze, a paliłem ze 4godz wczesniej niż sie z nią widziałem i gumy żułem. Jebie na odległość jednak!
Kobieta jest najsłabsza gdy kocha,
a najsilniejsza, gdy jest kochana.
[ Erich Osterfield ]
Masz szybką przemianę materii, więc nawet z odżywkami będzie Ci trudno wbić dużo masy.
Klate, brzuch, trica, cześciowo nogi da się w domowych warunkach bez sprzętu wyrobić. Grunt to mieć zaparcie.
Ale wyjdzie taniej niż jakbyś się napychał dzień w dzień jedzeniem
A co do siłowni to niby czemu lekarz Ci zabronił? Nie musisz przecież robić ćwiczeń bardzo obciążających ciało. To się robi stopniowo, a jak chcesz się posłuchać lekarza to ćwicz w domu
Wizja bez działania to marzenie.
Działanie bez wizji to koszmar.
Odzywka bialkowa nie pomoze szybciej przytyc. Nawet kulturysci odradzaja odzywki na poczatku, chyba ze sponsoruje ich jakas firma.
Nadmiar bialka sie wydala z organizmu. Efekt? Kupuje drogie odzywki bialkowe i je wydala. Na poczatku nie ma co brac kreatyny, nitro... i innych dopalaczy.
Mówcie do mnie: "Ten,który szanuje Kobiety."
ja tam fajek nigdy nie palilem i nie mam zamiaru, po qmplach widze że nie warto, jak w biegu nie przebiegną 600m a jarają niecałą paczke dziennie...
ale koledzy, niektórzy mają inną przemiane materii, ja na przykład mam ustabilizowaną i łatwo mi będzie wyrzeźbić figurę, ale jak narazie - szkoła : /
jutro dzisiaj, będzie wczoraj...
Polecam dietanabol + fbw.
Przyczepności.
a potem urosna mu piersi i zostanie impotentem :) my tu mowimy o naturanych srodkach a nie anabolach. neich to biora ci ktorzy maja w nosie zdrowie.
Mówcie do mnie: "Ten,który szanuje Kobiety."
dieta-nabol. Proszeee nie zauważyłeś magczu?
Przyczepności.
Kolega ma bardzo taki problem dość poważny trudno mu będzie cokolwiek zrobić nie wiadomo jacy są rodzice... Chodzi mi o geny...
Chociaż gdyby rzucił fajki trochę sportu, często jeść i dużo. Ruszać sie dużo to podstawa. Po jakimś okresie miesiąca coś sobie wziąć, ale to traktować jak zwykłe witaminy nie przeglądać sie w lustrze nie ważyć itd... to dobrze robi... większe są chęci i zapał..
Nie wiem jak tam teraz jest ale ja jak trochę trenowałem (3lata)
Raz wziąłem creatyne lekka dieta i co najważniejsze sok winogronowy czerwony, lepiej sie przyswaja a co za tym idzie lepszy efekt. Ja też kiedyś byłem chudy bolek... ale sie wziąłem za siebie... i teraz nie narzekam na swoją budowę. Jak na moją wage 75kg a wzrost 179 to jest dobrze a siły mam sporo na reke często kłade w barach cwaniaczków:) Teraz już tylko biegam jakiś 10 km co drugi dzień w terenie górskim, praca nie pozwala na więcej....
Sport to podstawa tak jak zdrowie, a fajki rzuć bo ten dymek jest coraz droższy... już pewnie nie jedno fajne autko puściłeś w chmury...
Pozdrawiam i życzę powodzenia