Aby móc rozpocząć analizę problemów i swoje życie w ogóle, musimy nauczyć się umiejętności, pewnego rodzaju zdolności do „bycia swoim własnym trenerem” w życiu tak, żeby nie trzeba było Ci jakiegoś zewnętrznego eksperta lub guru, który będzie Cię prowadził.
Ta umiejętność nazywa Obserwacją Ego oraz nauka i poznawanie tej umiejętności, na początek musimy dowiedzieć się, jak w naszym życiu działa "czas".
Czas jest psychologiczną walutą i nie możemy po prostu magicznie więcej go stworzyć.
Sposób myślenia w obecnej chwili(tu i teraz) jest krokiem numer w rozwiązywaniu wszelkich problemów.

Są tylko trzy sposoby w jaki wszyscy spędzamy swój czas - w przeszłości, teraźniejszości lub przyszłości.

Czy kiedykolwiek prowadziłeś samochód do znanego Ci miejsca, jak praca, a po upływie określonej ilości czasu zauważyłeś, że po prostu dojechałeś bez większego myślenia o jeździe? Bez jakichkolwiek szczegółów z podróży? Jak się tam dostałeś bez świadomego decydowania o tym czy skręcić w tą czy w tą stronę?
Jak ty spędzasz czas podczas takiej podróży?
Cóż, spędzasz go w przeszłości lub przyszłości, przeglądając przeszłość lub marząc o przyszłości.
Możliwe, że zauważyłeś, że droga jaką masz do celu „stała się nawykiem”. Byłeś na autopilocie podczas trwania podróży.
Nie spędziłeś czasu w chwili obecnej w trakcie jazdy, czy też może nie zauważyłeś koloru nieba, tego że został otwarty nowy sklep, albo to, że jakiś stary samochód jechał za tobą prawie przez całą trasę.

Czy możesz podjąć decyzję W Przeszłości? Nie. Przeszłości już nie ma.
Czy można podjąć decyzję W Przyszłości? Nie. Jeszcze jej nie ma.

Możesz jedynie podjąć decyzję mentalnie w chwili obecnej.

Jedną z definicji żywej istoty jest to "że podejmuje decyzje". Gdy myślami jesteśmy w przeszłości lub w przyszłości, jesteśmy „mniej żywi”.
Dlaczego? Kiedy nasz umysł jest w przeszłości lub przyszłości, jesteśmy na autopilocie, który jest stanem pozwalającym naszemu życiu działać na nawykach/przyzwyczajeniach, bezmyślnie nas kierującymi i często w sposób, który nie jest w naszym najlepszym interesie.

Co by nie było, musimy się uczyć się z historii naszej przeszłości oraz zaplanować i wyznaczyć sobie cele w przyszłości, aby uniknąć szkód i dążyć do najlepszego co możemy osiągnąć. Jednak, gdy uczymy się z przeszłych lekcji lub planujemy na przyszłe wydarzenia w świadomy sposób, faktycznie robimy to w chwili obecnej. To jest jedyny sposób, kiedy przeszłość i przyszłość mogą być dla nas cenne – z teraźniejszego punktu widzenia.

Przeszłość jest tym co daje nam cenne pojęcie prawdopodobieństwa wystąpienia rzeczy/wydarzeń na podstawie przeszłości,
a przyszłość jest tym co daje nam pojęcie możliwości w oparciu o wiele naszych obecnych wyborów.
Słyszałeś może kiedyś powiedzenie „Ci, którzy nie uczą się z historii są skazani na jej powtarzanie”?

Znam wielu ludzi, którzy nigdy nie zatrzymali się w teraźniejszości, aby dokonać przeglądu swoich wcześniejszych relacji i ciągle randkują i biorą ślub z tym samym typem ludzi, tylko po to, aby ponownie się rozwieść.
Znam także wielu ludzi, którzy nigdy nie odłożyli grosza na później lub w prowadząc interes nigdy nie przejmowali się tym, aby przeznaczyć jakiś budżet w kierunku badań i rozwoju lub programu kształcenia pracowników dla przyszłości firmy.
Te życiowe błędy występują, ponieważ nie spędzamy wystarczająco dużo czasu w teraźniejszości.

Za każdym razem, kiedy podjąłeś decyzję właśnie dodałeś sobie więcej życia. Jesteś bardziej żywy gdy decydujesz na podstawie własnych upodobań.
Jest to pierwszy sposób, aby stać się obecnym w teraźniejszości.

Większość metod medytacji i modlitw są sposobami dostania się do mentalnej chwili obecnej.
Jednak można również odkryć, że podczas medytacji lub modlitwy rozpraszasz się lub zaczynasz marzyć(śnić na jawie). Gdy tak się stanie, przechodzisz do myślenia w przeszłości lub w przyszłości.

Jest kilka rzeczy, które możesz wykonywać w teraźniejszości, są to:
*podejmowanie decyzji
*podejmowanie działania
*używać swoich pięciu zmysłów (nie możesz powąchać czegoś z przeszłości lub poczuć smak z przyszłości)
*intymność (czy kiedykolwiek rozmawiałeś z kumplem, który był rozproszony, rozglądał się, a Ty próbowałeś nawiązać z nim kontakt? Mówiłeś różne rzeczy, ale wydawało Ci się, że ziomek nie słuchał, oprócz czegoś w rodzaju, „aha, ehe.” W jakim czasie była osoba z którą próbowałeś się połączyć?
Cóż, Ty byłeś w teraźniejszości, ale on rozmyślał o przeszłości lub przyszłości.To prawdziwe uczucie połączenia nazywa się intymnością i może zdarzyć się tylko wtedy gdy dwie osoby są w mentalnej chwili obecnej.
Być może nie wiesz, ale jest coś co napędza ludzi do mentalnej chwili obecnej, coś co łączy w sobie wszystkie działania powyżej, a jest to wspólny posiłek. Kiedy dzielisz z kimś posiłek, jest to intymność, decydując się na posiłek w konkretnym celu, podejmujesz działanie i używasz WSZYSTKICH PIĘCIU zmysłów.
To jedna z niewielu rzeczy, które robimy, oprócz seksu w którym wykorzystujemy dotyk, smak, zapach, wzrok i słuch.)
*Obserwacja Ego (istotna umiejętność, która pozwala ludziom na wzrost lub zmiany)

Obserwowanie Ego to „zdolność do wyjścia poza siebie i spojrzenie na siebie z boku, dokonanie oceny, tego co robisz, nawet jak kontynuujesz życie na swój sposób”. Jest to bardzo podobne do bycia swoim własnym „trenerem” lub posiadanie siebie, jako własnego psychiatrę, siedzącego na twoim ramieniu.
Brak tej potęgi sprawia, że ludzie ponoszą porażkę w życiu, gdzie wszyscy narzekają, że „ludzie nigdy się nie zmieniają” Cóż, nie mogą się zmienić bez umiejętności Obserwacji Ego, ale mogą się zmienić gdyby mają tą umiejętność. Problemem jest to, że bardzo niewiele osób uprawia tą umiejętność w swoim życiu.

W rzeczywistości brak tej umiejętności sprawia, że stajemy się frajerami dla innych, dla firm oraz reklam.
Jeśli reklama w telewizji może uśpić cię i prowadzić do śnienia na jawie lub życzeń na przyszłość, to znaczy, że zostałeś skutecznie wprowadzony w autopilota, czyż nie? A sama reklama przejęła kontrole nad twoim samolotem. Zostałeś łatwo zmanipulowany i kontrolowany przez innych, którzy nie mają w swoim planach jak najlepszego interesu dla Ciebie. Tylko ty sam możesz mieć dobre plany dla siebie oraz najlepszy w tym interes.

Na przykład, co gdybym kłócił się z inną osobą? Pewnie bym walczył, walczył, walczył. Jeśli używam Obserwacji Ego, mogę pomyśleć „jestem rozzłoszczony.” Wciąż walczę, walczę, walczę i mówię do siebie podczas walki „Hej, czy mnie to gdzieś zaprowadzi” Dalej walczę, walczę, walczę i mówię do siebie: „Nie. To do niczego nie prowadzi.” I kończę. Koniec walki. Oszczędziłem energie.
Co zrobić, jeśli nie mam umiejętności Obserwacji Ego? Cóż, prawdopodobnie walka może trwać do dzisiaj dzisiaj! Złość będzie budowana w sposób niekontrolowany na autopilocie, do tego zarówno ja, jak i osoba, z którą walczę będzie pokrzywdzona.

Jest drugi ciekawy sposób, aby zrozumieć jak działa Obserwacja Ego.
Metafora: chodzenie do kina(na film).
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, co dokładnie sprawia, że film dostaje Oscara? Większość krytyków filmowych powie, że film nagrodzony Oscarem daje lekcję oraz posiada głównego bohatera, którego każdy z widzów mógłby widzieć się w jego butach.

W kinie, na dużym ekranie, będąc na widowni patrzymy na obraz samego siebie. Jeżeli główny bohater jest uniwersalną postacią, on lub ona w nas.
Kiedy oglądamy Forrest Gumpa podłączamy się do niego lub Gladiatora, albo Erin Brockovich, właśnie staliśmy się naszym własnym Obserwatorem Ego
„Ja obserwuje siebie”.
Zauważysz, że na początku filmu pojawiają się trudności o które martwimy się, związane z przeszłością lub przyszłością, ponieważ całkowicie zaangażowałeś się w historie.
To co rzeczywiście widzisz na ekranie to rozkładająca się potencjalna mapa drogowa do rozwoju własnego charakteru. Jak myślisz, dlaczego nazywają ich postać w filmie „charakter”? Jak dobrze jest poczuć w kulminacyjnym momencie filmu kiedy wzrasta osobowość głównego bohatera. Zarówno Ty jak i bohater jesteście identyczni, z wyjątkiem tego, że tak naprawdę nie wykonałeś żadnej pracy żeby wzrosnąć – a postać na ekranie tak. [Nauka = zmiana zachowania]

Jeśli twój mózg działa podobnie jak komputer i masz prawo do użycia tego komputera do dopracowania każdego elementu historii swojego życia tak jak chcesz żeby było – kiedy chcesz rozwiązać każdy problem i pokonać każdą przeszkodę na swojej drodze – to potrzebujesz zaprogramować ten komputer. Obserwacja Ego jest niczym innym niż ekranem komputera, na którym programujesz.

Co jeśli Twój komputer nie miałby ekranu i starałbyś się coś zrobić po prostu klikając w klawisze, nie wiedząc, co jest rejestrowane w systemie? To byłoby tak jak życie bez Obserwacji Ego. Ale kiedy masz umiejętność Obserwacji Ego, masz ekran, na którym tworzysz swój film – im więcej ćwiczysz, tym większy staje się ekran.

Tak więc czas ucieka. Możesz czekać, aby życie przyszło do Ciebie. Kiedyś nadejdzie śmierć. Twoja. Jaką chcesz mieć historię swojego życia, jak chcesz ją zakończyć ? Tragedią? Czy zwycięstwem?

Są ciekawe badania na temat śmierci i umierania, które ujawniają ciekawy podział u ludzi – dwie mentalności, które pojawiają się na łożu śmierci
Jeden typ osób jest w porządku z myślą, że życie się kończy. Czują, że „zrobili wszystko”, mieli dzieci, rozwinęli i przekazali firmę następnemu

pokoleniu. Są w zgodzie ze śmiercią i nie boją się za bardzo. Film ich życia był tak doskonały, jak mógł być dla nich z wspaniałą kulminacją w latach zmierzchu.

Drugi typ jest bardziej powszechny, to Ci którzy będąc blisko końca swojego życia, boją lub są zgorzkniali z tego powodu. Jest tak wiele tego czego nie zrobili, tak wiele im brakowało, a tak wiele ubolewania nad rzeczami, które mogli zrobić w zamian. Film ich życia był tragedią lub po prostu zawodem pod koniec.

Jaka była różnica między tymi dwoma rodzajami ludzi pod koniec ich życia?

Na podstawie książki Paula Dobransky'ego "The Tortoise and Hare Quit the Rat Race".

Inne nazwy pod jakimi można spotkać opisywaną umiejętność to uważność, dysocjacja, bycie w tu i teraz.
Inne materiały dotyczące tej tematyki to:
Potęga teraźniejszości - Eckhart Tolle
Ćwiczenie Mięśnia Świadomości - Mateusz Grzesiak
Przebudzenie - Anthony de Mello