Siema.
Jako że jestem typem faceta, który niestety waży więcej niż powinien stwierdziłem że koniec z tym i w końcu czas coś z tym zrobić.
Na chwile obecną udało mi się wagę zbić o 38kg w dół, było wręcz tragicznie.
Jednak na tym etapie się zatrzymałem i za nic nie mogę się przebić dalej.
Jakie polecilibyście mi ćwiczenia i diety?
Portal Uwodzicieli
Witryna poświęcona relacjom damsko męskim oraz budowaniu międzyludzkich więzi emocjonalnych.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit END.
Spadek wagi ;>
śr., 2015-09-02 15:29
#1
Spadek wagi ;>
--------------------------
Młody początkujący chłopak. Jestem tu bo chcę się czegoś nauczyć i w przyszłości to wykorzystać 
Czas pokaże jak mi to wyjdzie ;>
Musisz zapytać na forum kulturystycznym po z tego co widzę w Twoim przypadku już nie sprawdzą się rady typu "jedz mnie, więcej ćwicz itp." Stary zrzuciłeś 38kg ! To Ty nam powinieneś powiedzieć jak tego dokonać ! Wielkie propsy za to ! Ile ważyłeś przed/po ile masz wzrostu ?
W dzisiejszych czasach bycie prawdziwym mężczyzną to sztuka, którą pragnę zgłębiać.
.
W dzisiejszych czasach bycie prawdziwym mężczyzną to sztuka, którą pragnę zgłębiać.
Mam 180cm wzrostu. Ważyłem 144 kg, zaniedbałem się tak po rozstaniu z jedną moich dziewczyn. Było coraz gorzej ;>
Na dzień dzisiejszy moja waga waha się w okolicach 104-115, raz mniej, raz więcej, ale w tych granicach, więc nadal nie jest dobrze, mimo że o wiele lepiej niż wcześniej.
--------------------------
Młody początkujący chłopak. Jestem tu bo chcę się czegoś nauczyć i w przyszłości to wykorzystać
Czas pokaże jak mi to wyjdzie ;>
"w Twoim przypadku już nie sprawdzą się rady typu "jedz mnie, więcej ćwicz itp."
--------------------
Szczerze to wgl nie ćwiczyłem.
Stwierdziłem ze zamiast iść na siłownie polecę znajomemu pomoc w sklepie budowlanym.
Nie dość ze schudłem, to nie wydałem ani 1zł na siłownie, ani na dietetyków, a nawet troszkę zarobiłem ^^
W każdej wolnej chwili tam pracowałem + zmiana sposobu odżywiania według własnego uznania (nie pytałem żadnego dietetyka).
--------------------------
Młody początkujący chłopak. Jestem tu bo chcę się czegoś nauczyć i w przyszłości to wykorzystać
Czas pokaże jak mi to wyjdzie ;>
40 kg to bardzo dużo, zależy jak teraz wyglądasz, jak nie ćwiczysz na siłowni to ja bym dorzucił.
Dietę i trening mam kupione na "potreningu" i polecam są efekty z tym, że ja buduję masę mięśniową. Na spalanie polecam trening cardio "HIIT" nieźle daje popalić.
-----------------------------------------------------------
Wiem o tym, bo Tyler o tym wie.
Wypróbuje jak najszybciej
--------------------------
Młody początkujący chłopak. Jestem tu bo chcę się czegoś nauczyć i w przyszłości to wykorzystać
Czas pokaże jak mi to wyjdzie ;>