Też miałem kiedyś nadwagę, brzuch mi wystawał, ogólnie ź się z tym czułem, źle wyglądałem.
Pewnego dnia postanowiłem że odstawiam całkowicie cukier, jem 1/4 ilości tego co do tej pory, zero słodzonych napojów. Dodatkowo zacząłem codziennie bardzo dużo chodzić, jazda na rowerze (szybkie trasy na najwyższych przełożeniach po 50km)

Efekt taki że zrzuciłem 15kg w pół roku, rozmiar koszul mam teraz XS slim fit. Musiałem wszystkie ubrania wymienić na nowe.

Wiem teraz, że nie ma rzeczy niemożliwich, jeśli zależy to tylko od nas samych. Trzeba tylko chcieć coś zmienić w sobie. Ja to zmieniłem, co mi przeszkadzało.

Czuję się teraz zajebiście. Brzuch mam płaski jak deska. Oczywiście dalej nie używam cukru,a czysta woda teraz jest dla mnie słodka w smaku. Nie potrzebowałem żadnych dietetyków ani diet cud, siłowni itd. Wystarczy duża aktywność fizyczna i trzymanie się sztywno swoich postanowień.